Nedir bu yulaf kepeği?

0 244
Nedir bu yulaf kepeği? Hatta nedirin ötesinde nerelerde kullanabilirim?
Yulaf kepeği,yulafı saran en dış tabakası yani kabuğudur. İçerisinde yüksek miktarda B kompleks vitamini, mineral, protein, manganez, yağ, demir, magnezyum, çinko, E vitamini ve tiamin bulunuyor.
En önemlisi kalp için sağlıklı çözünür lifler içerir.
Çocuğunuzun besinlerine eklerseniz doygunluğu arttırır, barsak ve sindirim sistemini düzenler, kan şekerinin dengelenmesinde yardımcı olur.
  • Yulaf kepeğini sabah kahvaltısında omletine ekleyebilirsiniz
  • Yoğurduğunuz köfte harcının içine koyabilirsiniz
  • Kek, cupcake, kurabiye gibi hamurlara ekleyebilirsiniz
  • Pizza, poğaça, börek gibi tuzlu hamurlarınıza da ekleyebilirsiniz.
  • Evde yaptığınız ekmek hamuruna ekleyebilirsiniz.
  • Hatta sebzeleri rendeleyerek yaptığınız tüm sebze mücverlerine katabilirsiniz.
Bunları da beğenebilirsin
Yandex.Metrica