Ihlamur

Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar bugün ıhlamuru öneriyor; Doğal haliyle hazırlayacağınız ıhlamur çayının balgam söktürücü, boğazı ve göğüsü yumuşatıcı etkisi vardır. Hem çocuklarınız hem kendiniz için özellikle soğukalgınlığı ve geçmeyen öksürük dönemlerinde ıhlamur çayını bol bol tüketebilirsiniz. Ayrıca bebeğinize de 6. aydan itibaren içine limon ve bal eklemeden, doğal haliyle demleyerek kaşıkla, biberon veya suluk…

Bebeğinde gaz problemi olan annelere meyveli kefir

Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Bebeklere şekerli su içirilmesi,emziklerin bala veya pekmeze batırılarak verilmesi,çok erken aylarda nişastalı gıdalara başlanması, meyve ve meyve sularının gereğinden çok içirilmesi veya meyvelerin olgunlaşmamaış olması gazı arttırabilir. Gereğinden fazla su içirilen veya tam tersi yeterince su verilmeyen bebeklerde gaz fazla olur. Uzun süre açıkta kalan yiyecekler (özellikle süt…

Erik kompostosu

Yazlıkta olunca bahçedeki ağaçlarda ne varsa toplamak, pişirmek, yemek hepsi ayrı birer aktivite oldu. Bu hafta yumuşamaya başlayan mürdüm eriklerimizden biraz topladık. (Anjelik erik ile de olur) Göz kararı yaklaşık 1 litre kadar suya 10-12 adet mürdüm eriğini çekirdeklerinden ayırıp ekledim ve kaynattım. Erikler yumuşayınca altını kapattım. Ilınınca içine 3 çorba kaşığı bal ekledim. İster…

Meyveli Buzlu Çay

İçinde reklendirici ve çay olmadığı için rengini tutturamadım evet ama şeftali icetea nin tadını tutturdum mini gurmeler için. 1 şeftali 2 kayisi ve 1 avuç üzümü yıkadım doğradım. 1 tutam ıhlamur ilavesi ile kaynatim altını kapattım. 1 yemek kaşığı bal ekledim ılınınca. Tel süzgeçte Süzüp şişelere doldurdum. Buz ekleyedim harika oldu:))K

Çocuğum gün içerisinde ne kadar sıvı tüketmeli?

Mini gurmelerin çocuk doktoru @sdoganduyar diyor ki; Havaların gittikçe ısındığı şu günlerde mini gurmenizin günde ne kadar sıvı tüketmesi gerektiğini biliyor musunuz? Aldığımız besinlerden ve içeceklerden sıvı ihtiyacımızı sağlarız. Bunun 70- 80 % içeceklerden oluşmalı, geri kalan 20 – 30% da yediğimiz besinlerden alınmalı. Başta çocuklarımıza su içme alışkanlığını öğretmemiz gerekiyor. Bu da yetişkinlerin örnek…

Şeftali komposto

Çocukken en sevdiğim şey sıcak yaz günlerinde domatesli pilav yanında komposto yemek olurdu. Şeftali de mini gurmemin en sevdiği meyve olunca, bu sıcakta ona şekersiz şeftali kompostosu yaptım. Bir tabak pilav eşliğinde harika bir öğle yemeği oldu. İki iri orta olgunlukta şeftaliyi dilimleyip tencereye dizdim. Üzerini örtecek kadar su ekledim. Toz tarçın, muskat rendesi, iki…

Karpuzlu Kefirli Smoothie

Babalar gününde babamız için mutfağa girdik biz. Ve pazar kahvaltısına ona harika şekersiz kefirden bir smoothie hazırladık. Biraz buz kırdık rondoda, arkasından 1 dilim çekirdekleri ayıklanmış karpuz. Yarım çay bardağı kadar kefir yarım mıyz ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyip rondodan geçirdik. Bütün mini gurmelerin babalar günü kutlu olsun:))

Portakallı Şekersiz Limonata

Şimdi size çok pratik, çok kolay ve elinizin altında her daim bulunabilecek bir yaz içeceği tarifi vermek istiyorum. Ölçümü bire bir veriyorum, siz miktarı arttırdıkça ölçüleri de arttırırsınız. 1 portakal ve 1 limonun kabuklarını incecik soyun, yani sadece renkli kısımlarını alın ki acılık vermesin. Ardından ikisini birden rondodan geçirin ve hoop buzluğa atın elinizin altında…